日本に帰ってきてからの何気ない日々の生活を綴ります


by phrikkhiinuu
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2007年 09月 19日 ( 2 )

蕎麦巻き

9月19日  水曜日
夕ご飯
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お蕎麦の海苔巻きを作りました。
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by phrikkhiinuu | 2007-09-19 21:22 | うちご飯

アロマ

9月19日  水曜日
 誘われるままに、アロマミニ講習会へ参加した。
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”元気になるアロマテラピー”というテーマーでお話があり、心身ともに疲れをとる為には、
お風呂はかかせない。そこで、お風呂に入れるバブを作る。
クエン酸7g、コーンスターチ5g、グリセリン1g、重曹14gを混ぜ合わせて好きな香料を5滴
加えてラップでまとめて握り固める。(写真左上)

ハーブティーを飲んで寝る準備をし(透明な袋に入っているのはハーブティー)、眠る前にのんびりした時間を持つことが大切。

五感の中でも臭覚は睡眠に大きな影響がある。癒しの香りで朝までグッスリ寝て目覚める。
ということで、眠り袋を作る。(写真右上)

テラピストが、リラックスする方法を知らない人が多すぎると言っていました。
あなたは、いかがですか?

私の作った眠り袋の香りはラベンダー、今夜、枕元において寝ます・・
これで、朝までグッスリですね。
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by phrikkhiinuu | 2007-09-19 21:17 | 日誌